Il Training Autogeno

Il Training Autogeno (T.A.), è un metodo di rilassamento psicofisico ideato dallo psichiatra tedesco Johannes Heinrich Schultz (1932-1970). E' attualmente applicato per la gestione dello stress e la crescita personale e impiegato in integrazione con percorsi di psicoterapia.

Il Training Autogeno prevede l'apprendimento graduale di una serie di esercizi. Questi sono appositamente studiati e concatenati allo scopo di indurre spontanee modificazioni del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell'attività cardiaca, polmonare e viscerale, dell'equilibrio neurovegetativo e dello stato di coscienza. Il preciso e costante allenamento a tali esercizi permette di raggiungere uno stato di rilassamento psicofisico sempre più rapido e profondo.
Attraverso l' auto-distensione concentrativa del Training Autogeno è possibile recuperare la fondamentale connessione fra psiche e soma.

Acquistando questo corso troverai:

1) Un video introduttivo

2) La pratica guidata

3) Una guida con il programma di esercizi di grado inferiore